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サルコペニア肥満

話したいのに、出てこない。サルモネラが邪魔しちゃう。
あさいちで見て話題にしたかった「サルコペニア肥満」。
あんなに運動好きだったのに、最近は、動くのがしんどい。
で、「あたし、これじゃないの?」と思ったのはサルコペニア肥満。40代以上は4人に1人は対象者みたいです。

BMIが25以上で、肩足で靴下はけなかったり、いすに座り片足で立てなかったり、片足キープ1分できない人は、筋肉量が低下しているので、危険みたい。自分はセーフだったけれど、
対処法としては、スクワットをしたり、いろいろしないといけないのですが、
食べ物は、BCAAを豊富に含む まぐろ、かつおを食べたら良いそうです。

つまり、魚を欲する私は、サルコチャンかもしれないと思ったという。

tutusashimi

写真は、筒の刺身です。
まぐろ、溶ける。鰹、甘い。うに、溶ける、いかとたこ 甘い。しあわせ~。
で、ふつーの肥満になるってゆう…。 失礼しました。
たかあき。




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